Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Лоретта Грациано Бройнинг
О книге
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про “гормоны счастья” – дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как “перепрошить” свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие “гормонов счастья”, меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Из этой книги вы узнаете:
– Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
– Как работают “гормоны счастья” и в чем их роль;
– Как мозг формирует привычки – и почему от вредных так трудно отказаться;
– Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.
