ГЕШТАЛЬТ-КОУЧИНГ P9

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Лоретта Грациано Бройнинг

О книге

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете:

— Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;

— Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;

— Как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;

— Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

X